23 березня у Києві відбудеться благодійний забіг “VUSO Десятка Незламності. Київ 2025”, що стане першим етапом бігової ліги Незламності Run Ukraine.
“Десятка Незламності” — це не лише про спорт чи здоровий спосіб життя. У кожен івент Run Ukraine вкладає глибший сенс, розповідаючи історію людини, міста, країни. Біг перетворюється на мистецтво, а кожен крок учасників — на частину великого орнаменту, що символізує стійкість українців.
Нашу рубрику #історіїучасників продовжує героїня з афіші “VUSO Десятка Незламності. Київ 2025” — Катерина Башук.
Катерина розповіла, яку роль відіграє біг у її житті, згадала про свій перший старт та поділилась біговою мрією.
Досьє
Ім’я: Катерина Башук
Вік: 26 років
Біговий стаж: 3 роки
Розкажіть, будь ласка, як почалося ваше захоплення бігом?
Починалось все з того, що на перші пробіжки я змушували себе після роботи вийти на шкільний стадіон біля дому. Я пробігала коло і зупинялась, відхекувалась і бігла далі, і так знову, і знову.
Обрала біг, бо це спорт, який не потребував нічого зайвого: одяг був з хлопку, старі кросівки з ОЛХ.
Я намагалась полюбити біг, але це було важко, аж поки друг не підказав навчитись бігати повільно. І це спрацювало: перший кілометр без зупинки, потім 5 кілометрів.
Це неймовірно мотивувало, бо я зробила дещо неможливе для себе!
А потім зрозуміла, що можу трохи більше, і вийшла за межі стадіону.
Як біг змінив ваше життя?
Біг був вкладом у себе: щоб ставати кращою. Це було моє особисте кредо.
Біг допомагав мені відпочити після роботи, витратити енергію. Під час бігу перші 2 роки я не брала навушники, була наодинці зі своїми думками і досі, коли бігаю сама, то переважно без них.
Завдяки бігу я познайомилася з біговим клубом TRIBE10, який буквально перевернули моє життя.
Біг додав впевненості, познайомив з багатьма крутими людьми, надав неймовірну кількість нових вражень і можливостей, подорожей, емоцій.
А через те, що це моє головне захоплення, тепер все сприймається через призму сприйняття бігу, тобто перед тим, щоб щось зробити, я спершу подумаю, чи не зашкодить це “щось” бігу 🙂
Заради чого ви бігаєте?
Заради емоцій, заради здоров’я (хочеться мати змогу бігати до старості), заради того, щоб медальки мали значення, а не просто висіли на стіні. І заради того, щоб після пробіжки з’їсти щось смачненьке 🙂
Бігова культура — що це для вас?
Бігова культура більша за біг, це про особистість кожного бігуна, його індивідуальність, самоствердження.
Кожен спорт прекрасний, але біг — щось особливе для мене. Тут є місце всім, тим хто любить бігати швидко, але мало, тим, хто бігає повільно, або довго чи дуже довго.
Біг доступний: не обов’язково бігати кожен раз на personal best, не обов’язково купувати найновіші бігові карбонові кросівки, щоб бігати швидко чи бігати взагалі.
Бігати можуть люди з обмеженою рухливістю, на протезах, ветерани, люди похилого віку. Це дуже круто і це мене надихає!
Назвіть ключові моменти, на які новачкам треба звертати увагу на забігу, аби не заважати швидким бігунам
Головне не забувати, що ви не одні, бо повага до оточуючих важлива завжди.
Серед основного виділила б наступне:
- під час бігу на змаганнях залишайте місце, щоб швидкий бігун міг вас оминути;
- якщо треба зупинитись/перелаштуватися, то оглядатися чи не заважаєте іншим;
- не ставайте попереду у стартовому коридорі, якщо не впевнені, що зможете тримати відповідний темп, особливо спочатку.
Розкажіть про ваші улюблені бігові маршрути. Що в підготовці до забігів вам подобається найбільше?
Раніше я обожнювала бігати по центру міста, спостерігати за різними людьми.
Подобалось бігати на ВДНГ, особливо по лісу, але коли є компанія або світло.
А зараз улюблені місця: набережна Дніпра, Оболонська набережна та Труханів острів. Там рівненько, немає світлофорів та дуже гарно!
В підготовці найбільше подобається стабільність маршруту, можна якісно виконати своє тренування.
Пам’ятаєте свій перший забіг? Поділіться, будь ласка, емоціями
О так, звичайно! Це було у 2022 році на ВДНГ — забіг “Обʼєданані сміливістю”, бігла півмарафон. Я ще спеціально купувала прапор, аби пробігти з ним на плечах!
Погода тоді була жахлива, йшов сніг з дощем, але це взагалі не хвилювало. Бігла в своє задоволення з рівним темпом, який не відчувався, не був змагальним та важким.
Я не хвилювалась, чи добіжу до фініша, бо вже бігала таку дистанцію, але в онлайн забігах від Run Ukraine.
Мета була спробувати, як це бігти не самій, а в натовпі однодумців.
Мене тоді дуже порадувало, що на фініші давали банани, фотографували, була дуже позитивна атмосфера! А я, навіть, не була в лідерах з часом більше 2 годин!
Чи є у вас бігова мрія? Поділіться будь ласка
Хочу колись пробігти 100 км, а можливо і більше.
Що б ви порадили людині, яка лише починає бігати?
Починати бігати, як починати будь-яку нову справу: не виходить з першого чи другого разу. Тому не бійтесь, що спочатку може бути важкувато, що очікування і реальність на початку, дійсно, можуть відрізнятися.
Не бігайте одразу швидко, обирайте такий темп, з яким не захочеться зупинитись через 100 м, бо здоров’я серця важливіше за ті пару секунд чи хвилин в статистиці тренування.
Також обирайте приємну локацію, погоду та одяг. Бо це те, що може задавати настрій. Не вийшло сьогодні побігати, то хоч можна зробити гарні фото в парку 🙂
І головне: не порівнюйте себе ні з ким, бо ми всі різні!
Які плани на “VUSO Десятка Незламності. Київ 2025”?
Це буде перший шосейний забіг року, 10 км. Це цікаво, бо завершується зима і ти готовий виходити на старти. Для мене це завжди певний підсумок минулого року та відправна точка для наступних змагань. Самій хочеться вже дізнатись, як воно буде 🙂
Забіг “VUSO Десятка Незламності. Київ 2025” проходитиме на новій локації: на Оболонській набережній, Оболонському острові та в парку “Наталка”. Проходитиме ув двох форматах: офлайн та онлайн, та має дистанції на вибір: 10 км, 5 км та 1.6 км (миля).
Забіг матиме важливу благодійну мету – збір коштів на РЕБ для 3-ї окремої штурмової бригади ЗСУ. 50% від прибутку ми передамо 3 ОШБр.
Долучайся, реєструйся та допомагай!
Деталі та реєстрація на сайті: kyiv10km.runukraine.org
Давай #бігтиразом у 2025 році!
